ריקוד הינו הצורה האידיאלית היכולה לאחד גוף ורוח.

בזמן הריקוד המשתתפים חווים שמחה, רכות וחיוניות. 

הריקוד מהווה תנועה אינטגרטיבית.

לאורך ההיסטוריה ישנם ביטויים תרבותיים רבים דרך ריקוד (לדוגמה ריקוד סופי, טקסים שבטיים ועוד).

דרך הריקודים בביודנסה, אנו מפעילים יכולת רגשית ותקשורתית המחברת אותנו לעצמנו, לאחרים ולטבע.